تعطیلات نوروزی فرصتی برای خود شناسی

 

خودشناسی؛ شناخت ویژگی ها، ضعف ها، توانمندی ها و احساسات خود در جنبه های مختلف زندگی و ارتباطات است. در این میان، تعطیلات به واسطه ی تغییراتی که در روند معمولی زندگی ایجاد می کند، ما را با ویژگی های جدیدی از خودمان آشنا می سازد.

اگر مایل اید بر روی احساسات و افکار خود تسلط بیشتری داشته باشید و به عبارتی موارد مثبت را تقویت و موارد منفی را حذف یا کنترل نمایید، بایستی پس از کشف آن ها با بینش جدیدی که درباره ی خودتان پیدا می کنید، نظارت خود را بر ذهن و رفتارتان بیشتر نموده و افکار، احساسات و رفتارتان را مدیریت کنید. اکنون برای آن که شناخت خود را درباره‌ی خودتان در زمان تعطیلات، آن هم تعطیلات نوروزی محک بزنید. کاغذ سفیدی بردارید و به سؤالات زیر پاسخ دهید:

  • آیا از این که به تعطیلات نوروزی نزدیک می شوید خوشحال هستید یا خیر؟
  • میان آن بخش از شما که تعطیلات نوروز را دوست دارد و آن بخش که آن را دوست ندارد گفتگویی بنویسید:
  • بهترین تعطیلات نوروزی شما در چه سالی بوده و چه ویژگی هایی داشته است؟
  • بدترین تعطیلات شما در چه سالی بوده و چه ویژگی هایی داشته است؟
  • چگونه می توانید مؤلفه های بهترین تعطیلات را به تعطیلات امسال اضافه و مؤلفه های بدترین تعطیلات را از تعطیلات امسال حذف کنید؟
  • برای آن که این تعطیلات را با رضایت سپری کنید، واقعا به چه چیزهایی نیاز دارید؟
  • آیا با امکانات موجود می توانید تعطیلات رضایت بخشی برای خود فراهم کنید؟ چگونه؟ (سعی کنید حتما در پاسختان به طور واقع بینانه به امکانات و کاستی ها بیندیشید و مسأله را سیاه و سفید نبینید)
  • دیگران در این تعطیلات چه انتظاری از شما دارند؟
  • شما از دیگران در این تعطیلات چه انتظاری دارید؟
  • چگونه می توانید انتظارات خود و دیگران را به حد تعادل و نتیجه ‌ی برنده-برنده برسانید؟
  • چه کسانی یا چه چیزهایی باعث شادمانی شما در تعطیلات می شوند؟ برای به دست آوردن این شادمانی چه برنامه ای دارید؟
موضوع راهکار شما
  • چه کسانی یا چه چیزهایی باعث غم، خشم و اضطراب شما در تعطیلات می شوند؟ برای مدیریت این احساسات منفی چه برنامه ای دارید؟
موضوع راهکار شما
  • اگر قرار است به مسافرت بروید، دوست دارید چگونه اوقات خود را در این سفر صرف کنید؟
  • اگر مشکل مالی و دغدغه های دیگر در خانواده تان وجود نداشت، برای گذراندن تعطیلات :
  • کجا می رفتید؟
  • با چه کسی می رفتید؟
  • چه می کردید؟
  • دوست دارید در این عید نوروز چه هدیه ای دریافت کنید؟
  • چگونه آن را انتخاب کردید؟
  • ویژگی های این هدیه چیست؟
  • چه هدیه ای به ذهنتان آمد ولی انتخاب نکردید؟ چرا؟
  • آیا در تعطیلات مراقب سلامت جسمانی خود هستید؟
  • آیا در تعطیلات جایگاهی برای امور معنوی در نظر می گیرید؟ چگونه؟
  • از خود پرسیدید در سالی که گذشته:
  • چه دل هایی را رنجاندم؟
  • چه کسانی را خوشحال کردم؟
  • از خود پرسیدید در سال پیش رو:
  • چه کارهایی می توانم انجام دهم تا دل کسانی که رنجانده ام را به دست آورم؟
  • چه کارهایی می توانم برای خوشحال کردن خانواده و دوستانم انجام دهم؟
  • از خود بپرسید آیا مایلم،
  • با نوشدن طبیعت، من نیز نو شوم؟
  • چه ویژگی های مثبت جدیدی را بایستی در خودم تقویت کنم؟
  • از خود بپرسید پیوند معنوی من با خداوند:
  • در سال پیش رو چگونه تقویت خواهد شد؟
  • چه کارهایی در این راستا انجام خواهم داد؟

می توانید پرسش های دیگری را اضافه کنید و همچنان در ضمن تعطیلات به خود شناسی ادامه دهید. سپس با آگاهی و بینش به سراغ مواردی بروید که پیچیدگی بیشتری دارند و برایتان مشکل آفرین شده یا خواهند شد. آن‌گاه به کمک کتاب های آموزشی یا مشاور متخصص، راه حل های مفید و مؤثر برای شادی و نشاط در تعطیلات نوروزی در نظر بگیرید و تسلط بیشتر به احساسات، افکار و رفتار خود را بیاموزید.

 

دعوا…..

نویسنده: سمانه کاملی

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *